کاوش
سلامت جسمانی ۷ ۸ دی ۱۴۰۵
هر روز دست‌کم ده هزار قدم: پیاده‌روی صبح، پله به‌جای آسانسور یا یک دور کامل پارک. مسافتت ر…هر روز دست‌کم ده هزار قدم: پیاده‌روی صبح، پله به‌جای آسانسور یا یک دور کامل پارک. مسافتت را ثبت کن تا با هم به هدف جمعی برسیم.
تغذیه ۵ ۵ آذر ۱۴۰۵
سی روز بدون شیرینی، نوشابه و شکر اضافه. میوه آزاد است.
بهره‌وری ۵
هر روز یک مسئلهٔ کوچک برنامه‌نویسی. از مقدماتی شروع می‌کنیم و هر هفته کمی سخت‌تر می‌شود.
سلامت ذهنی ۵
هر روز بیست صفحه از هر کتابی که دوست داری. آخر ماه کتاب‌هایمان را به هم معرفی می‌کنیم.
سلامت ذهنی ۴
ده دقیقه سکوت و تنفس آگاهانه، قبل از اینکه سراغ گوشی بروی.
سلامت ذهنی ۴
هر شب قبل از ساعت دوازده در رختخواب، بدون گوشی.
سلامت جسمانی ۵ ۲۳ دی ۱۴۰۵
هفته‌ای سه نوبت تمرین قدرتی یا هوازی، هر روزی که برنامه‌ات اجازه داد.
سلامت جسمانی ۵
هر کس هر قدر توانست بدود؛ با هم به هزار کیلومتر می‌رسیم.
بهره‌وری ۴ ۱۳ آذر ۱۴۰۵
جلسه‌های زنده مکالمه، طبق تقویم کلاس. هر جلسه یک موضوع تازه.
سلامت جسمانی ۴
هر جمعه صبح یک مسیر دوچرخه‌سواری گروهی. از پل طبیعت شروع می‌کنیم.
سلامت جسمانی ۴ ۲۳ آذر ۱۴۰۵
سه برنامهٔ هم‌هوایی و بعد صعود به بام ایران. هنوز ثبت‌نام باز است.
مسئولیت اجتماعی ۴ ۱۸ آذر ۱۴۰۵
ثبت‌نام و گذراندن دورهٔ کمک‌های اولیهٔ هلال‌احمر. یک کار، یک بار.
مسئولیت اجتماعی ۵
یک بار، یک نهال. محل کاشتش را بنویس تا نقشهٔ درخت‌هایمان پر شود.
مسئولیت اجتماعی ۴ ۸ آبان ۱۴۰۵
چهار جمعهٔ پاییزی، جمع‌آوری زباله از ساحل. تمام شد؛ ممنون از همه.
سلامت جسمانی ۴ ۱۷ آبان ۱۴۰۵
یک ماه شنا، سه روز در هفته. تمام شد و همه به خط پایان رسیدیم.
سلامت جسمانی ۴ ۲۳ بهمن ۱۴۰۵
ماهی دوازده پیاده‌روی بلند در طبیعت یا شهر.
هنوز چالشی ثبت نشده.
فیلترها را بردار، یا با دکمهٔ + چالش خودت را بساز.
هنوز کسی چیزی ننوشته.
اولین نظر را از کادر پایین بنویس.